terça-feira, 28 de junho de 2016

BabyStep 28: Alimente-se, exercite-se, beba água


Não adianta cuidar da casa e da família mas negligenciar a própria saúde. Siga esses passos diariamente para evitar problemas futuros. Não pode ir à academia? Caminhe até a padaria pala manhã, use as escadas no lugar do elevador... Atitudes simples como essas já são melhores do que o sedentarismo. Além disso, cuide da sua alimentação e beba bastante água.

Vejamos como está nossa rotina:

ROTINA MATINAL
  • Vestir-se completamente 
  • Fazer a limpeza rapidinha no banheiro
  • Arrumar a cama
  • Verificar a rotina no control journal e verificar o cardápio
  • Transformar as vozes ruins 
  •  Fazer a missão do dia

ROTINA VESPERTINA
  • Fazer a sua pia brilhar 
  • Fazer a rotina de lavanderia
  • Apagar um hotspot

ROTINA NOTURNA
  • Fazer a sua pia brilhar
  • Apagar um hotspot 
  • Separar as roupas para o dia seguinte 
  • Verificar na agenda os compromissos do dia seguinte
  • Dormir em horário decente

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