Não adianta cuidar da casa e da família mas negligenciar a própria saúde. Siga esses passos diariamente para evitar problemas futuros. Não pode ir à academia? Caminhe até a padaria pala manhã, use as escadas no lugar do elevador... Atitudes simples como essas já são melhores do que o sedentarismo. Além disso, cuide da sua alimentação e beba bastante água.
Vejamos como está nossa rotina:
ROTINA MATINAL
- Vestir-se completamente
- Fazer a limpeza rapidinha no banheiro
- Arrumar a cama
- Verificar a rotina no control journal e verificar o cardápio
- Transformar as vozes ruins
- Fazer a missão do dia
ROTINA VESPERTINA
- Fazer a sua pia brilhar
- Fazer a rotina de lavanderia
- Apagar um hotspot
ROTINA NOTURNA
- Fazer a sua pia brilhar
- Apagar um hotspot
- Separar as roupas para o dia seguinte
- Verificar na agenda os compromissos do dia seguinte
- Dormir em horário decente
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